「どうすれば強くなれるのか」
そう悩み続けている選手は多いと思います。
でも、実際に結果を出す選手たちは、いきなり大きな変化をしたわけではありません。
むしろ、最初に変えたのは“意外なほど小さなこと”だったりします。
今回は、僕が実際に見てきた「本気になった選手が最初に変えた行動」についてお話しします。
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強くなった選手が最初に変えたこと——それは「練習前の準備」
実は、結果を出す選手の多くが口をそろえて言うのが、 「練習の“入り方”を変えた瞬間、集中力も質も変わった」ということです。
・練習前にその日の目的を自分で決める
・動きながら「何を直したいか」を意識する
・準備運動中に今日のテーマを頭に入れる
たったこれだけで、同じ練習でも“気づきの量”がまったく変わります。
「意識」が変われば、全てが変わる
本気で強くなりたいなら、練習に「意識」を持ち込むことが大切です。
・なぜ今この練習をしているのか？
・どうなれば成功なのか？
・何を変えれば改善できるのか？
こういった問いを自分に投げかけながら練習できるかどうかが、差になります。
ただ汗をかくだけの時間を、「強くなるための時間」に変える力が“意識”なんです。
技術も体力も「意識」次第で加速する
成長のスピードは、「どれだけ多く練習したか」よりも、 「どれだけ頭を使って練習したか」で大きく変わります。
これは、僕がこれまで見てきたチャンピオンたちに共通していたことです。
・集中して取り組んだ1回のミット打ち
・考えながら取り組んだシャドー
・相手の動きを読みながらのスパーリング
意識を向けることで、どんな練習も“意味ある練習”に変わっていきます。
まとめ
本気になった選手がまず変えたのは、劇的な技術やメニューではなく、 「練習に対する意識の向け方」でした。
ほんの少しの意識の変化が、やがて大きな成長につながります。
今の練習に迷いがあるなら、まずは“入り方”から変えてみてください。
その一歩が、あなたの未来を変えるきっかけになります。
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【この記事を書いた人】
アマチュア実績全国3位（東洋大）
元プロボクサー
世界ランキング最高7位
第43代OPBF東洋太平洋バンタム級王者
ボクシング特化型パーソナルトレーナー
世界・東洋・日本チャンピオン10名輩出
キッズボクサー全国チャンピオン5名輩出
キックボクサー世界チャンピオン指導
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