ボクシングにおいて、ステップの技術は非常に重要です。大事なポイントは、構えを崩さずステップし続けることと、足を止めないことです。ステップがうまい選手は、相手の攻撃をかわしながら自分の攻撃を的確に当てることができます。本記事では、ステップがうまい人の特徴や、ステップを向上させるためのトレーニング方法について詳しく解説します。さらに、ボクシングがいかに脚のスポーツであるかについても触れていきます。
これから紹介する内容を参考にして、あなたもステップのスキルを上げていきましょう。

※３分ほどで記事は読み終わります。3分後にはステップがうまくなるために必要なトレーニング知識がついているはずです。

ステップがうまい人の特徴3選

バランスが崩れない

ステップがうまい人は、前後左右どう動いてもバランスが崩れることがありません。バランスが崩れないとすぐ攻撃に行けるし防御もできるので、相手にチャンスを与えず、主導権を握られにくいです。

自由度が高い

ステップの種類が増えると、前後の動きだけでなく、円の動きや相手の横に回り込むようなステップだったり、スタンスを狭くしたり広くしたり横にしたり、状況によって使い分けることができます。

重心が一定

人間の重心は腰あたりにあります。重心が一定な人は「ここの上下運動が少ない」「重心を落とすことはあっても、浮くことはない」といった特徴があります。

一つ目のバランスが崩れないところと共通するのですが、

こういった人はステップがうまいことが多いです。

ステップがうまくなるトレーニング法

ステップのトレーニングはたくさんありますが、ステップしやすい体を作るという点に着目して、5つのトレーニング法を紹介していきます。

ボクシングは8割脚のスポーツ

ボクシングは、上半身で殴りあうイメージのスポーツだと思いますが実は【８割脚のスポーツ】です。

なぜなら、ボクシングで大事な距離感やポジショニング、リズム、パンチを打つ、パンチを避ける動作は全て脚を使うからです。

例：ボクシングで足を使う場面

このように、下半身が連動してないと、パンチにつながらないので脚が大事になってきます。脚を使えるようにならないとボクシングでは勝てません。

アウトボクサー、インファイター関係なく、脚のスポーツということ、下半身でボクシングを作るということを意識できると良いと思います。

まとめ

今回は簡単にステップのためのトレーニング法についてもご紹介しました。
以上のトレーニング法を取り入れることで、ステップの技術を向上させることができます。ボクシングにおいては、脚の使い方が勝敗を左右する重要な要素です。日々の練習で下半身を鍛え、バランスや自由度、重心の安定を意識して取り組むことで、より強いボクサーへと成長できるでしょう。

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