ボクシングはフィジカルだけでなく、メンタルの戦いでもあります。ボクシングの試合前、選手たちはどのような心理状態になるかのでしょうか?試合に向けての準備や日常生活の変化、そして減量や試合当日の過ごし方など、多くの要素が選手のメンタルに影響を与えます。
今回は、試合前のボクサーのメンタル変化について、僕自身の経験を交えながらお話ししたいと思います。ボクシングという競技の精神的な側面を理解することで、選手たちの戦いをさらに身近に感じて応援していただけると嬉しいです。
- この記事を書いた人
- 元プロボクサー
- 世界ランキング最高7位
- 東洋太平洋タイトル獲得
20年以上のボクシングキャリアを活かし
- ボクシング特化型パーソナルトレーナー
- トレーナー育成コーチ
- プロ専門ボクシングトレーナー
として活動しています。
担当した選手がチャンピオンベルトを獲得した数は10本以上。勝率はプロボクシング界の中でもトップクラス。
ボクシング好きなあなたに役立つボクシング情報を発信していきます。
本記事の内容
試合が決まった時のボクサーの心理状況
ボクサーは普段から試合が決まっていない時でも練習をしています。いつ試合が決まってもいいように技術力や身体能力の向上やレベルアップを図って準備をしています。試合が決まると、通常はマッチメイクを行う会長が知らせてくれるわけですが、その時の心理状態がどういう状況になるのかについて話をしたいと思います。
試合が決まるのは試合の2、3ヶ月前くらいです。ボクサーの心理状況は人それぞれです。僕の場合、大体ぞわっとします。笑 ぞわっとするというのは武者震いのような感覚で「おお、試合が決まるのか」と緊張と嬉しさが入り交じるような感覚です。相手が決まるとさらに興奮し、僕はワクワクしますが、緊張して怖いと感じるボクサーもいます。デビュー戦の選手は特にそういった状況になることが多いです。僕は本当にワクワクするタイプで「試合決まったからやるぞ!」とスイッチオンでした。
試合に向けた準備
試合が決まると、減量や対戦相手の動画を見て戦術を考えるなど試合に向けた準備が始まります。ほとんどの選手がそうですが、試合が決まってからの練習というのは特にモチベーションが高まっていて、集中しています。
そしてボクサーに欠かせない減量ですが、僕の場合、試合の2か月前から減量を開始します。2ヶ月前から食事を変えて脂肪をしっかり減らし、最終週に集中して減量します。この時期には練習量も増えますし実戦練習も増えます。相手の対策を考えながら練習を進めていきます。
試合直前の生活と練習
試合が近づくと、人によっては他のことが手につかなくなったり、試合のことばかり考えてしまって仕事が手につかなくなるなど情緒不安定になる選手もいます。こういう選手は集中力を保つのも難しいので、誰とも話したくなくなったり、パートナーがいれば会うことも嫌になってしまう人もいます。
僕の場合でいうと、普段の生活はあまり変わりません。アマチュアを経験してたというのもあると思いますが、1週間に1回は家族との時間を作って、気分転換を図りながら練習に集中していました。息抜きが大切だと思っていたので、そういう風にコントロールしてきました。ただこれは少数派だと思います。試合のことしか考えられないというボクサーは多いので、もしボクサーをパートナーに持つ方がいたら、選手の性格をしっかり理解した上で対応していただけるとありがたいなと思います。
減量と試合直前の状態
試合直前、減量がきつくなると、練習もきつくなるので疲労も溜まってくる時期に入ります。
メンタルの状態は、恐怖心が増す人と楽しみでワクワクする人でタイプが分かれますが、僕は後者の方でした。練習が楽しくて、試合に向けて気分が上がってくるタイプです。
減量末期になると、食事制限が何より辛いので、試合が終わったら何を食べたいかばかり考えている選手も多いです。また減量期は厳しい食事制限に加え、練習もしなければならない過酷な状況に追いつめられ、イライラしている選手も多いです。
試合当日の過ごし方
計量が終わり、リカバリして試合までいつも通り家族と過ごす人もいればナーバスになって直前まで不安定になっている人もいて、本当にこれは人それぞれ違います。
僕は試合直前に1回スイッチを入れるだけで、あとは普段通りです。
メンタルの違いとパートナーの理解
選手によってメンタルのコントロール方法は異なるので、正解はありません。僕の担当している選手でいえば、吉野(修一郎)は本当に変わらないです。試合前も試合中も落ち着いていて、メンタルコントロールがすごく上手いのが吉野です。吉野のように落ち着いている選手もいれば、藤田のように、試合が決まるとスイッチが入って頭の中がボクシングで埋め尽くされる選手もいます。試合直前にスイッチが入る選手もいます。何が一番集中できるのかは選手の性格によるので、サポートする方はそれを理解してケアにあたったり、一緒に戦ってくれるとありがたいです。
まとめ
ボクサーの試合前のメンタル変化は個人差が大きく、緊張や興奮、恐怖などさまざまな感情が交錯します。試合に向けた準備や生活習慣も異なるので、家族やパートナーの理解と支えが大きな助けとなります。こうした経験を通じて、ボクサーは試合に備えています。ボクサーの心理状況について少しでも参考になれば幸いです。
相談する相手がいない方へ:あなたの悩み、解決します
自分のボクシングスタイルがわからない、技術的な相談がしたいなど、明確な悩みがあるにも関わらず、相談ができずに悩んでいる方もいますよね。
実際にぼくの元にもこんなお悩みの声が届いています。↓
トレーナーが根性論しか言わないので相談しづらい
トレーナーの指導が自分のボクシングスタイルには合わない
専属トレーナーがいないので日々の細かい相談ができない
これらのお悩みを一挙に解決できるボクシングオンラインサービスをご紹介します↓
【ガチボクオンライン】チャンピオン育成トレーナーがあなたの専属トレーナーに
ガチボクオンラインはあなたが次の試合で自信を持ってリングに上がれるよう僕が専属トレーナーになるサービスです。
月会費:5,000円
新規入会手数料:1,000円(初月のみ)
実際にこんなお客様に
ご利用いただいてます
パンチはあるのに倒しきれずに悩んでいるキックボクサー、KO勝利を目指すプロボクサー
→動画で動きを見て、立ち位置や構えから修正していきます。一定の条件を満たすとポテンシャルを最大限に活かしたパンチが打てるようになります。
試合が決まったが戦略を練るのが苦手な総合格闘家やスパーリング大会出場者
→試合の戦略設計や相手選手の分析、分析結果に基づいた対応策の提案・改善など、実戦ならではの専門的なアドバイスを提供し、勝率アップに貢献します。
メンタルコントロールが苦手で、本番で実力を発揮できない格闘家やデビュー前のボクサー
→客観的に見たお客様の思考のクセや強化策をお伝えし、緊張への対策や自信のつけ方などを一緒に学んでいきます。メンタルが安定することも勝つために重要です。
技術には自信があるが更に引き出しが欲しいチャンピオンクラスの格闘家
→日本〜世界まで10人以上のチャンピオンを輩出したスキルを惜しみなく発揮し、新しい引き出しを必ず提供します。フィジカルトレーニングの導入、パンチの強化など、勝率を高める戦略を提供します
ボクシングの大会で優勝を目指しているキッズボクサー
→キッズボクサーのチャンピオンを5人輩出しており、キッズでも勝てるボクシング指導は得意分野です。未来のあるお子さんに配慮して、怪我をしにくいボクシングスタイルの確立や戦略の構築などをアドバイスいたします
これまで悩みを誰にも相談できず練習に身が入らなかった方、今のトレーニング法が自分に合っていないと感じている方の力になります。ガチボクオンラインを利用することで、あなたが抱える具体的な課題の解決に向けてサポートいたします。
- あなたに合ったボクシングスタイルの提案
- あなたの勝ちパターンの確立
- 相手選手の分析・戦略のご提案
- 技術的な悩みへのアドバイス
- メンタルコントロール指導
試合前には迷うことなく戦略を練り上げて挑むことができます。
よくある質問
Q.月途中の入会はできますか?
A.入会日は原則月初の1日となっております。イレギュラーで月途中にご入会された場合でも月額料金は5,000円となりますのでご了承ください。
Q.オンラインでボクシングの練習や進捗状況をどのように管理できますか?
A.基本的にはLINEツールを使って動画を都度送って頂き、フィードバックいたします。
試合がある方は毎日のトレーニングメニューのご相談や動画へのアドバイスなどにご利用ください。
Q.サービスの提供地域はどこですか?
A.全国各地、海外在住の方までオンラインでのサポートが可能です。(※日本語ができる方のみ)
パーソナルトレーニングを受けたい会員様には、首都圏を中心に提携ジムにてサービスを提供いたします。
Q.いつでも退会は可能ですか?
A.可能でございます。必要な時のみお申込みください。月途中で退会された場合、返金はございませんのでご注意ください。また、一度退会された場合、再度入会する際は入会事務手数料がかかりますのでご了承ください。
Q.メンタル面のサポートはどのような形で行いますか?
A.基本的にはLINEでのやり取りとなります。緊張しやすい、本番に弱い、そういった気持ちもなんでもご相談ください。電話対応は原則いたしませんのでご了承ください。
Q.ガチボクオンラインに入会するにあたり必要な準備はありますか?
A.LINEアカウントをご準備いただけるとスムーズです。難しい方はメールでも対応させていただきますのでご相談ください。動画の送信ができ、普段の練習の様子などがわかれば対応できます。
Q.一度アドバイスを受けた後で、後からボクシングスタイルの修正や追加で戦略を考えてもらうことは可能ですか?
A.もちろんです。怪我防止のもためにも、都度、フィードバックしお客様に最適な改善策をご提案いたします。実際に動いた上で感想をお聞かせください。
ガチボクオンライン:サポートの流れ
お客様に合わせた柔軟な対応で、最適な戦略を共に考えサポートしていきます。
カウンセリング
お客様のニーズや目標を明確化するために、カウンセリングを行います。
お客様の特徴や現状のボクシングスキルを把握し、課題や目標を共有します。
分析と評価
カウンセリングで得た情報をもとに、お客様のボクシングスタイルや動きの傾向を詳細に分析します。
現状の強みや課題を特定し、改善のポイントを明確化します。
カスタマイズされた提案
分析結果を元に、お客様に対して具体的な改善策や試合での戦略を提案します。
その際、目標達成に向けたロードマップやトレーニングスケジュールも含めて提示します。
実践と改善
お客様が提案に納得したら、実際の練習に移行します。
新しいボクシングの引き出しや勝ちパターンを構築し、必要に応じて改善を加えながら進めます。
モニタリングとサポート
ボクシングスタイルの確立や勝ちパターンの構築ができた後も、定期的にモニタリングと改善を行います。
また、お客様に対してトレーニングやメンタルサポートも行い、一緒に成長していけるよう戦います。
ガチボクオンライン:2024/10月新規会員様募集開始です
もう、自分一人で悩む必要はありません。「自分の実力はここまでだ」といった思い込みは、今すぐ捨ててください。あなたの目指す未来――自信に満ちてリングに上がりたい、次こそチャンピオンになる、新人王を獲る、プロテストに絶対合格する――を実現するためにサポートします。
入会日は毎月、月初1日です。気になる方はいつでもご連絡ください。
ボクシングオンライン
サービス
ガチボク
オンライン
\
ご相談
お待ちしてます!
/
試合のパフォーマンスアップ、
勝率アップも僕におまかせ!
公式LINEから各種お問い合わせが可能です!記事へのご意見・疑問点などありましたらお気軽にご質問ください。
お友達登録をお待ちしています。