パンチ講座｜【ワンツーについて】｜ボクシング講座

こんにちは！椎野です！

今回は、パンチ講座【ワンツーについて】をお話ししていきます。

ワンツーは、コンビネーション（パンチを組み合わせたもの）の、最もシンプルかつ、最も大事なコンビネーションになります。
そして、ボクシングを始めて一番最初に習うコンビネーションでもあります。

一番最初に習うもの、「構え」「ステップ」「ジャブ」「ストレート」「ワンツー」
これがボクシングの中で一番大事な基礎になってきます。
しっかりマスターしていきましょう！

ジャブとストレート、手をまっすぐ伸ばして打ってるので、一番射程距離の長いパンチです。
その二つを組み合わせたコンビネーションなので、フックやアッパーしか打てない人からは届かないところから打てるパンチなので、相手のパンチをもらわずに、自分のパンチだけを当てられるという利点があります。

続いて「ワンツーの打ち方」です。
まずジャブを打ち、そこからストレートにつなぎます。
ジャブ、ストレート、組み合わせて、ワンツーです。
ワンツーと言っても、ジャブの種類を変えることによってワンツーにも種類が出てきます。
また踏み込みの角度などでも、種類が変わります。
単純にワンツーと言っても、何種類、何十種類というワンツーを打てるとより効果的です。

「ワンツーの種類を幾つか紹介します」↓
１、ジャブをしっかり顔に当てて、ストレートを顔にあてるシンプルなワンツー
２、ジャブは、フェイントに使い（軽く打って顔に当たらなくても目くらましみたいな使い方）、ジャブからストレートに繋げるワンツー
３、ジャブを少し相手を突き上げる・相手を起こすような打ち方をして、そこからストレートに繋いでいくワンツー。

ワンツーと一言で言ってもいろんな種類があります。
ワンツーを使いこなすだけで、かなりボクシングでも有利になるんじゃないかと思います。

ワンツーの種類を増やす時に意識するところは簡単です！
このジャブが「何のためのジャブなのか」ということを意識して、ワンツーを作ってみてください。

たとえば、
・ジャブを斜め上に突き上げるように打つと相手の顎が上がる→上がった顎にストレート
・ジャブを相手の手を弾くように打つ→空いたところにストレート
・ガードを固めた相手のガードを開くようにジャブを打つ→空いたところにストレート
・ジャブをボディに向けて打つ→相手の意識がボディに行った隙に顔にストレート

このようにワンツーが一番シンプルなコンビネーションなのですが、このパンチで相手をこうするから、次のパンチがこう当たるということを考えて、コンビネーションは組み立てていきます。
ジャブに対する相手の反応（防御の仕方など）も見れると、次はこうしたら当たるというのが見えてきます！

いろんなワンツーを作って、考えて使ってみてください！

今までボクシングの基礎的なことを書いてきました！ワンツーまでで基礎はひと段落です。

次記事は【強くなるための練習の心構え】について話していきたいと思います！