フットワークで攻撃を仕掛けるタイミングの見極め方｜ボクシング講座

こんにちは、椎野です。

今回は、「フットワークを駆使して攻撃のタイミングを見極める方法」というテーマで解説していきます！

相手の隙をついて攻撃するタイミングや、それを最大限に活かすためのフットワークの練習方法をご紹介します。

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ボクシングトレーナー椎野大輝（HIROKI SHIINO）ボクシング特化型パーソナルトレーニング

1.攻撃のタイミングを見極める3つのポイント

1. 相手のガードの乱れを察知する

攻撃のタイミングを見極める上で、まず重要なのは「相手のガードの乱れ」を察知することです。

フェイントやフットワークを活用することで、安全な距離を保ちながら相手のディフェンスの反応を確認できます。

例えば、フェイントをかけて相手のパンチを誘発し、その隙を狙って攻撃することが可能になります。

一方で、足を止めて戦うと打ち合いになり、リスクが高まります。
そのため、フットワークを駆使して相手の乱れた瞬間を狙うことが大切になってきます。

2. 相手のリズムを崩す

相手のリズムを崩すことも攻撃のタイミングを作る上で重要です。

こういった点を意識することで、相手が戸惑うので、自分のリズムで試合を進めやすくなり、相手を「対応する側」に追い込むことができます。

「自分のペースを作る力」が、試合全体を有利に進めるために必要なことなので、覚えておきましょう。

3. 距離を詰める瞬間を見極める

最後のポイントは「距離を詰める瞬間」を見極めることです。

フットワークを使いながらフェイントをかけ、相手の隙を作り出します。

そのタイミングで一気に踏み込み、攻撃を仕掛けた後は素早く離れる――これがボクシングの基本です。

特にアマチュアボクシングでは、この「踏み込みとバックステップ」「ジャブとワンツー」が基本練習として重視されます。

これを極めることで、相手が攻撃のタイミングを見失い、自分のペースで試合を展開することができます。

2.実戦で役立つフットワークの練習法

1. 基本ステップの練習

フットワークの基本は、構えを崩さずに動くことです。

以下のステップを練習すると、動きの安定につながります。

2. 応用ステップとランダムなステップの練習

基本が身についたら、動きに変化を加えます。

3. 実戦を意識した動作の練習

最後に、実戦を意識した動作の練習をすることで、ステップの自由度を高めていきましょう。

3.焦りからくるタイミングミスに注意しよう

踏み込みが早すぎたり遅すぎたりすることで、相手にカウンターを合わされるリスクがあります。

これを防ぐために、フェイントを掛けた時に相手の反応をしっかり観察し、タイミングを調整することを意識してみてください！

次の攻撃に繋げる意識を持てば反応をみる癖がつく

また、フェイントを掛けることに満足してしまい、相手の反応を見逃すケースがあります。

フェイントは相手の動きを引き出すための手段であり、その先の攻撃を見据えたものでなければなりません。

相手の反応を利用して、次の攻撃につなげる意識を持ってください。

まとめ：フットワークで攻撃を仕掛けるタイミングの見極め方

フットワークを駆使することで、自分のリズムを作り出すことができ、試合を有利に進めることができます。

今回紹介した、基本的なフットワークから応用、そして実戦を意識した動作までを習得するとパフォーマンスが上がるのでぜひやってみてください。

自分のペースで戦える力を手に入れしてください。

というわけで今回は以上です。